サーキット。

ＣＡ名物サーキットトレーニング。
これはボクの好きなメニュー。
心肺機能の向上のみならず、限界値をむかえた状態でも、どれだけ音にも集中できるか、また、笑顔で居続けられるようにできるかのトレーニング。
一時期は１０分走一本でしたが、最近は４分走を数本となりました。
狭い室内なので、壁から壁の往復にしています。
床タッチして反対の壁までダッシュ。
壁ではジャンプ＆タッチ。
往復して、また床タッチ。
「走れー！」
息をどれだけあげられるか。
これもこのトレーニングやってて楽しいあたり。
トレーニングなんて、いや、きついことなんて、いくらでも手を抜けるし、千の言い訳ができるものです。
サーキット中に流れるＢＧＭ一曲終わったら、メトロノームがリズムを刻み始めます。みんなは一斉に楽器へ向かいます。
間髪入れず、Ｂｂ　ｄｕｒのスケール上昇下降でロングトーン。
息が上がると８拍すら伸ばして吹けません。
「アタック注意！」
「目を合わせて！」
４拍休みの最中には指示やらゲキが交わされます。
終わるとインターバルを挟んでもう一本。。。
大変そうに聞こえますが、こりゃまた楽しいんですよ。
ぜひコンクールにむけてなどのメニューに入れてください。笑
気合入れにもぴったし。
ちなみにサーキットのロングトーンの時、ラッパでやるのは平気なんですが、バリサクはやっぱり息上がっちまいます。ロングトーン厳しい＞＜
ロングトーン中、たまに視界が白くもやがかかります。
それもまた楽し。
そうしてはしゃぎ？すぎて今日も筋肉痛が。。。
いや、それもまた楽し。
（無理は禁物です。必ずストレッチ＆クールダウンを）